こんにちは。品川区・武蔵小山のヨガスタジオ、ＡＳＴＩの絵里です。 今回は自分自身の痛みと運動についてです。 生徒さんの中には、痛めた箇所がある、今も痛みがある方もお越しです。急性期を過ぎ、痛みが慢性化している場合、疲れが溜まった時などに痛みが強く出る事が多いです。その他、湿...

こんにちは、絵里です。9月の3連休は毎年恒例のヨガフェスタでした。 ウェアやマット、ヨガグッズのブースが出るほか、色々な先生がクラスを担当するので、講座をはしごして丸一日楽しめる機会なんです。ここ2年ほどは内田先生のアナ骨を受けに行っていましたが、...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 ヨガは「自分」を覗き込む「内観」が多いけど、「自分、自分」って、ずいぶんセルフィッシュだな!?と、思った事あります。 でも、周囲の進む速さに流されて、この作業ができなくなると、どんどん自分がフワフワと寄る辺なくなる。それ...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 師匠の安曇野ヨガ合宿に行ってきました。 1泊2日で、連日きつーいレッスンを受けると、2日目は自分の体がリカバリーしてないのがよく分かります。 普段の私は 「アナ骨®は３回受けたら慣れる、３カ月続けたら体が変わるよ」...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 「ヨガで細くなりますか？」と聞かれる時に、その方が思っているのが、ニュアンス的にモデル体型のような気がして困惑します。 20代の頃、下着屋さんに行ったら「体型として【平胴】と【丸胴】があってお客様は丸胴タイプです」と言わ...

武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 最近の心の叫び【もっともっと上手くカラダを使えるようになりたーーい！】 ※正気です。念の為。 中々思うように動けないジレンマにじたばたしています。 ヨガ初心者が中級者になるのは、意外と早いです。（きちんとした指導とコンスタンス...

こんにちは、武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 3年ぶりのスキーで北海道（ルスツ）に行ってきました。 実は仕事(フライト)に行くより、スキー場にいる方が多かった程、スキー狂だった時期もありました。 その頃に比べて、体力・筋力的にどうかな～と多少不安もあったけれど、...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 西野カナさんの歌「トリセツ」が頭の中でぐるぐる流れているので乗っかって。 スタジオに初めて来る時、またはヨガが初めての生徒さんから必ずという程言われるのが、 生徒「あの、体硬いんですけど・・」→私心の声（はいキター！）...

アナ骨®が体験できる、武蔵小山のヨガスタジオ、ＡＳＴＩオーナー絵里です。 女性の起業を応援する「武蔵小山創業支援センター」 女性のための起業スクール1期生でお世話になったのが2011年秋。 今回は起業家インタビューということで、ＨＰに載せて頂きました。 ...

こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオ・ＡＳＴＩオーナー、絵里です。 昨日、アナ骨Ｌｅｖｅｌ１後の生徒さんのとの会話の中で判明。 レッスン前の話やリード中に、どうやら語録が産まれているらしい。 「歳とると徐々に体内の水分が抜けて干物になるんですよ」「どこで諦めるかにその人の生き...

こんばんは、絵里です。 スタジオＯＰＥＮ後、初めての祝日ロングクラス。 「アナ骨Level２」90分 体験の方も含め、皆さんしっかり動いてもらいました。 普段のクラスに比べて、意識して欲しい所の説明がしっかりできる分、キープがちょい長めになりますが、 ...